減輕和改善疲勞，可采取以下方法：  

    (1)用清涼空氣或冷水刺激面部；  

    (2)喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；  

    (3)停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經興奮；  

    (4)收聽輕音樂或將音響適當調大，提振精神；  

    (5)下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒；  

    (6)用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。